Pantangan Asam Urat

Asam urat telah dikenal sejak abad ke-5 SM, tetapi hingga sekarang belum juga ditemukan obat yang efektif untuk menyembuhkannya, meskipun pada akhir tahun 1814 telah ditemukan kolkisin sebagai dasar pengobatannya. Penderinya semakin hari juga semakin bertambah. Umumnya yang sering terserang asam urat adalah kaum laki-laki karena kaum laki-laki memiliki kadar asam urat dalam darah yang memang lebih tinggi daripada perempuan. Mengatasi masalah asam urat ini adalah dengan cara menjalani pantangan asam urat.

Penyakit asam urat terjadi karena terbentuknya asam dan garam monosodium uric crystal dalam otot dan menurunnya fungsi sistem pembuangannya. Hal ini mengakibatkan terjadinya penumpukan (deposit) sisa-sisa asam dan fagositosis pada otot. Salah satu hal yang menjadi pantangan asam urat adalah minuman alkohol.

piramid makanan

Pola hidup kurang olahraga, mengonsumsi makanan berlemak, makanan berkadar gula tinggi, daging merah, jeroan, santan, dan makanan bersifat asam (umumnya terdapat pada protein hewani) potensial menyebabkan terjadinya penumpukan asam laktat, sitrat, nitrat, dan hipurat yang dikenal sebagai asam urat. Untuk memudahkan dalam mengingatnya, pantangan asam urat bisa disebut “BENJOL”, yakni singkatan dari Bayam, Emping, Nangka, Jeroan Otak, dan Lemak.

Namun selain ada pantangan asam urat namun juga ada anjuran yang harus dikonsumsi oleh penderita asam urat yaitu :

  1. Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang rasa sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya).
  2. Perbanyak minum air putih terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.
  3. Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti: Sayuran dan buah-buahan, Kentang, Alpukat, Susu dan yogurt, Pisang.
Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Pantangan Makanan Asam Urat

Untuk mengurangi dan membatasi kadar asam urat dalam darah dan agar tidak semakin meningkat dapat dilakukan dengan cara mengurangi asupan makanan yang mengandung purin tinggi, dengan mengatur pola makan yang sehat dan teratur dapat mengurangi dan menghindari resiko dari asam urat akut.

Dalam mengatur pola makan yang baik bagi penderita asam urat, mematuhi pantangan bagi penderita asam urat adalah makanan yang mengandung purin yang tinggi dan pola hidup yang tidak sehat sebaiknya dihindari untuk mengontrol asam urat. Pemilihan jenis makanan pun perlu diperhatikan terutama makanan yang tinggi purin harus dihindari. Penderita asam urat masih boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung rendah purin dan purin sedang.

Purin merupakan zat makanan yang menyebabkan seseorang terserang asam urat, sehingga mengakibatkan rasa nyeri pada persendian dan terasa cukup sakit hingga mengganggu aktivitas penderita. Terkadang penderita asam urat memaksa dirinya untuk mengkonsumsi obat-obatan tertentu untuk meredakan atau meringankan rasa nyeri yang diakibatkan oleh asam urat. Namun konsumsi obat-obatan medis, obat yang di beli di apotik dsb dapat menyebabkan kinerja fungsi organ ginjal ikut terganggu.

Pantangan makanan bagi penderita asam urat

Pantangan bagi penderita asam urat tidak hanya terletak pada makanan saja, namun pada gaya hidup, kebiasaan sehari-hari yang dilakukan, efektivitas olahraga yang dilakukan dsb. Namun dari banyaknya kasus yang terjadi asam urat disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.

Berikut jenis makanan yang harus dihindari, setidaknya dibatasi bagi penderita asam urat :

1. Makanan laut yang dikemas dalam bentuk kaleng, seperti ikan sarden, corned dsb.

2. Menghindari atau mengurangi makanan laut seperti udang, kepiting, remis, dan tiram, cumi-cumi.

3. Mengurangi konsumsi atau menghindari minuman dan makanan yang mengandung alkohol adalah langkah terbaik dalam membatasi kadar asam urat agar tidak semakin meningkat. Makanan dan minuman yang mengandung alkohol seperti tapai, bir, tuak, makanan yang dibuat dengan banyak ragi.

4. Jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dll. Sudah rahasia umum bahwa jeroan menjadi pantangan asam urat.

5. Beberapa jenis buah-buahan yang mengandung purin tinggi, seperti durian, alpokat, air kelapa muda, emping melinjo, dll

Adapun jenis makanan yang boleh dikonsumsi meskipun dalam jumlah yang sedikit antara lain :

– Tahu dan tempe, ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi
– Beberapa jenis sayuran tertentu seperti kangkung, bayam, brokoli, tauge, daun pepaya, asparagus, kacang-kacangan, jamur.
– Beberapa makanan yang mengandung lemak, namun masih dapat ditolerir, seperti santan, margarine, mentega atau goreng-gorengan.

Jenis makanan tersebut yang boleh dikonsumsi seperti yang disebutkan diatas memiliki kadar purin rendah dan sedang.

Dan makanan lainnya yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat adalah :

– Makanan yang memiliki banyak sumber karbohidrat seperti beras, kentang, singkong, terigu, tepung tapioka, hongkwe, makaroni, mie, bihun, roti dan biskuit. Karbohidrat sederhana yang termasuk dalam golongan fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup alangkah baiknya untuk dihindari karena fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat.

– Buah-buahan seperti semangka, melon, nanas, belimbing manis dan jambu air.

– Jenis makanan olahan yang dapat dikonsumsi keju, susu dan telur.

Oleh karenanya penderita asam urat disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya minimal 8-10 gelas per hari. Dengan tujuan agar asam urat berlebih yang terkandung dalam darah mudah dikeluarkan melalui urine dan organ ginjal serta saluran kandung kemih tidak mengalami penumpukan dan penyumbatan asam urat.

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Asam Urat

Asam UratPenyakit asam urat yang merupakan jenis penyakit yang dapat disebabkan oleh adanya penumpukan yang terdapat didalam persendian, yang dapat diakibatkan tingginya pada kadar asam urat yang ada didalam tubuh manusia. Sendi yang diserang terutama pada bagian dengkul, jari jari kaki, tumit, jari tangan dan siku dan pergelangan ditangan. Selain itu adanya sensasi rasa nyeri yang terjadi karena adanya penyakit asam urat ini makanya akan mengalami pembengkakan, sensasi rasa panas dan kaku.

Pantangan Asam Urat

Pantangan Asam Urat

Sekitar 90% persen yang terjadi pada asam urat yang disebabkan karena ketidakmampuan ginjal yang dapat membuang asam urat secara tuntas, dari tubuh yang melalui air seni. Sebagian kecil yang dapat disebabkan oleh tubuh kelebihan asam urat. Penyakit asam urat banyak yang mengalaminya pada wanita berusia 40 tahun telah menopause.

Banyak keluhan yang terjadi pada penderita asam urat yaitu pada penyakit ginjal, penyakit darah tinggi, dan aterosklerosis. Separuh bagi penderitanya akan mengalami asam urat yang terjadi pada orang yang bertubuh gemuk. Bila dibiarkan terus menerus, maka penyakit asam urat sendiri akan menjadi lebih berkembangbiakan menjadi batu ginjal dan mengakibatkan terjadinya gagal ginjal.

Pantangan Asam Urat

  • Sayuran tertentu

Sayuran tertentu yang pastinya sehat namun ada pantangan asam urat terhadap sayuran yang sehat itu, misalnya bayam, daun singkong, kangkung, kembang kol, tauge, melinjo, jamur kuping dan masih banyak lagi jenis sayuran yang tidak baik dikonsumsi oleh asam urat. Hal yang terjadi karena sayuran tersebut yang mengandung purine yang sangat tinggi, sehingga akan memudahkan penderita lebih berisiko mengalami asam urat lebih parah.

  • rokok dan obat

Rokok yang banyak mengandung zat kimia yang sangat berbahaya sehingga akan merusakan ginjal, paru paru bahkan akan mengalami kanker paru paru. Yang terjadi pada ginjal akan menjadi berkurang dan mengalami hambatan dalam proses pembuangan asam urat dari dalam tubuh. Sehingga asam urat semakin menumpuk. Ada beberapa jenis obat yang menjadi pantangan asam urat, karena dapat menambahkan kadar asam urat, selain itu akan menghambat pada pembuangan asam urat.

  • Buah

Buah seperti air kelapa muda, alpukat dan emping sangatlah baik untuk kesehatan. Namun tidak baik untuk penderita asam urat merupakan pantangan asam urat baginya, jika anda selalu mengkonsumsinya maka akan memperparah asam urat anda.

  • Makanan kaya akan protein

Makanan yang kaya akan protein dan lemak merupakan pantangan asam urat, contohnya seperti kaldu, keju, hingga kuah daging yang kental. Protein yang tinggi akan menambahkan pada jumlah zat purine hingga dapat menambahkan kadar asam urat, juga pada makanan yang berlemak tinggi bisa menjadi lebih parah pada asam urat anda.

  • Alkohol

Alkohol sangatlah berbahaya bagi kesehatan yang ada didalam tubuh, alkohol merupakan salah satu pantangan asam urat. Selain itu yang dapat membuat kadarasam urat yang semakin tinggi, sehingga dapat membuat tubuh mengalami kesulitan pada saat membuang kadar asam urat. Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat anda.

  • Daging

Memang memakan daging dapat menambahkan darah, namun tidaklah baik untuk penderita asam urat. Karena daging yang merupakan pantangan asam urat karena dapat membuat kadar asam urat anda semakin meningkat.

  • Kacang kacangan

Kacang yang dapat membuat penyakit asam urat yang semakin bertambah parah sebaiknya anda selalu menghindarinya. Pantangan asam urat misalnya dengan mengkonsumsi kacang merah, melinjo dan bahan olahan dari kacang lainnya. Karena kacang yang terkandung purine tinggi sehingga akan mudahnya meningkatkan kadar asam urat anda.

  • Jeroan

Jeroan yang sangat terkenal pada kandungan purine yang sangat tinggi. jeroan merupakan termasuk pada pantagan asam urat, misalnya pada hati, jantung, ginjal dan paru. Hati sapi yang banyak mengandung kadar purine yang lebih tinggi dari pada hati ayam.

  • Makanan laut

Makanan yang harus dihindari bagi penderita asam urat seperti kepiting, kerang, cumi dan sebagainya merupakan pantangan asam urat yang harus anda hindari. Sebaiknya anda harus hindari agar tidak meningkatkan pada kadar purine anda.

  • Makanan yang digoreng dan bersantan

Makanan yang diolah dengan menggunakan minyak, dan bersantan merupakan pantangan asam urat. Hal ini yang dapat terjadi karena pada makanan yang akan memperparah pada kondisi asam urat yang semakin tinggi. pada makanan yang digoreng maka akan menambahkan pada kadar kolesterol tinggi dan mempengaruhi pada penyakit lainnya. Sehingga tidaklah baik untuk kesehatan bagi tubuh lainnya.

  • Ikan

Tenang saja tidak semua ikan yang termasuk dalam pantangan asam urat. Anda hanya perlu untuk menghindari dari beberapa jenis ikan yang ternyata mengandung pada kadar asam urat yang lebih tinggi, ada beberapa jenis ikan yang harus anda hindari seperti pada sarden, dan makerel, pada ikan tenggiri dan kembung merupakan bagian dari ikan merekel. Untuk mengetahuinya bahwa ikan termasuk dalam kadar asam urat yang semakin meningkatkan dan perlunya anda harus waspada bagi penderita asam urat.

Asam Urat

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , , | Leave a comment

Makanan Pantangan Asam Urat Tinggi

Makanan pantangan asam urat tinggi – apabila bagi yang mengalami penyakit asam urat, ternyata memiliki larangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi. Dan jika dikonsumsi akan membuat bahaya untuk kesehatan tubuh. makanan yang dilarang, pasti makanan yang buruk bila dimakan. Umumnya penderita asam urat ini, harus selalu diperhatikan dalam makanan. Karena hal ini paling sensitif sekali. Usia yang lebih rentan terhadap penyakit ini adalah 40 tahun keatas. Dan pria lebih mudah terserang. Untuk pengobatan asam urat ini bisa dengan memakai akar pepaya. Yang cara pembuatannya sama sama dengan direbus.

makanan pantangan asam urat tinggi

makanan pantangan asam urat tinggi

Seringkali penyakit ini dihubungkan dengan penderita rematik, yang terjadinya sama di daerah persendian. Mengapa penyakit ini bisa terjadi ?. ada beberapa bagian penyakit yang disebabkan oleh ulah sendiri dan ada juga yang disebabkan karena faktor genetik. Untuk penyakit asam urat, bisa dikatakan karena makanan yang kita konsumsi tidak sehat dan benar. makanan yang berlemak dan berkolesterol merupakan makanan yang memicu terjadinya asam urat menjadi tinggi. makannya kalian harus bisa menjaga diri kalian secara baik baik, agar tidak mudah terserang penyakit apa saja.

Makanan pantangan asam urat tinggi 

Banyak makanan yang dilarang untuk penyakit asam urat. Dan makanan itu pasti beraneka macam. makanan pantangan asam urat tinggi seperti :

  • Melinjo

Melinjo ini adalah jenis makanan yang di sering ada di pembuatan masakan sayur asem. Dan bisa juga dijadikan emping. makanan pantangan asam urat tinggi adalah dengan menjauhkan melinjo ini. selain bisa menyebabkan asam urat, jenis makanan ini juga bisa mengakibatkan sakit pinggang. Kalian harus bisa menjaga tubuh dengan baik dan benar, agar kesehatan tetap terjaga. Banyak makanan makanan lain, selain ini yang dapat menyebabkan penyakit asam urat ini datang dan muncul. perlu kalian tahu, asam urat ini bisa mengakibatkan penyakit lain yang akan datang pada tubuh. seperti jantung koroner yang akan kambuh. Jika sudah mengalami sakit pada bagian jantung, itu dapat mengakibatkan keparahan yang mendalam dan kalian harus bisa menanganinya dengan tegas.

  • Kacang kacangan

Sebagian orang suka dengan jenis makanan ini, dan salah satunya adalah dapat menyembuhkan penyakit jantung. Dan ternyata ada sisi buruknya juga dari makanan ini, yaitu bisa membuat asam urat kambuh. Karena makanan pantangan asam urat tinggi termasuk jenis kacang kacangan yang harus dihindarkan. Kacang kacangan ini, memiliki jenis yang banyak adalah kacang tanah, kacang almond dan kacang panjang. Jauhkanlah jenis makanan ini yang dapat membuat penyakit ini datang. Dan jika melanggarnya, kalian bisa langsung terkena serangan asam urat dan ini harus buru buru diobati dengan meniran. Yang cara pembuatannya bisa dengan langsung direbus. Cara ini termasuk cara yang paling benar dan efektif bila ingin menerapkannya.

  • Bayam

Banyak orang yang menyukai bayam dan salah satu penambah asi adalah bayam. Namun makanan pantangan asam urat tinggi bayam. Makannya untuk orang yang memiliki penyakit asam urat dilarang untuk mengkonsumsi makanan ini, agar tidak menimbulkan sesuatu yang tidak diinginkan. Karena jika tetap kekeh untuk memakannya, asam urat akan semakin parah. ada sisi baiknya yang dapat digunakan untuk bayam. Menambah tenaga untuk menjalankan aktivitas yang cukup padat yang kandungannya adalah zat besi. Bagi yang tidak memiliki penyakit asam urat. Kalian sah sah saja untuk soal urusan makan bayam, dan bahkan setiap hari pun sangat bagus bila suka dan tidak memiliki riwayat penyakit.

  • Daging kambing

Daging kambing adalah makanan yang sering dikonsumsi untuk semua orang. dengan cara di sate, gulai dan di sup adalah tips untuk pengolahan daging kambing. Bagi yang memiliki penyakit hipertensi dilarang untuk mengkonsumsinya. makanan pantangan asam urat tinggi juga harus menjauhkan dari jenis makanan ini. apabila dilarang akan menimbulkan masalah baru pada tubuh dan dapat memperburuk keadaan saja. Asam urat ini mempunyai kadar yang berbeda beda. Ada yang sedang, rendah dan tinggi. dan jika sudah tinggi itu harus segera di normalkan, supaya penyakit batu ginjal tidak menyerang pada tubuh Anda. pernyataan tersebut termasuk dari resiko yang dialaminya, jika asam urat tidak diobati segera.

  • Jeroan

Jeroan dan gajih yang sama sama letaknya pada bagian dalam hewan yang bisa dikonsumsi, apabila sudah dimasak. Dan jeroan ini berupa tetelan, ati, usu, ampela dan lemak lemak lainnya. makanan pantangan asam urat tinggi merupakan jeroan. Makannya kalian harus menjauhkan jenis makanan ini dengan rutin dan teratur, agar penyakit ini tidak mudah terserang penyakit yang lebih bahaya lagi dari pada asam urat. Dan makanan ini juga bisa mengakibatkan penyakit kolesterol, hipertensi, obesitas, jantung dan stroke.

  • Kerang

Kerang adalah makanan yang berjenis seafood yang dapat dikonsumsi bila tidak memiliki penyakit seperti asam urat. Karena makanan pantangan asam urat tinggi adalah kerang. Apalagi jika kita alergi terhadap makanan ini, pasti akan menimbulkan gatal gatal di kulit. Disarankan, untuk menjauhinya agar tidak mudah terkena asam urat. Asam urat ini termasuk penyakit yang cukup mencemaskan. Serta wajib untuk selalu meminum air putih yang cukup tiap hari sebanyak dua liter.

Makanan Pantangan Asam Urat Tinggi

Posted in Pantangan Asam Urat | Leave a comment

Cara Mengatasi Asam Urat

Cara Mengatasi Asam Urat – Sakit sendi yang terus menerus terjadi akan sangat mengganggu,dan jika belum mengetahui penyebab nya maka bisa melakukan pemeriksaan darah. karena salah satu nya bisa diakibatkan oleh penyakit asam urat. Sehingga pada bagian sendi yang akan merasakan sakit terus menerus. Cukup banyak orang yang telah mengalami sakit sendi akibat asam urat tinggi. banyak diantara penderita asam urat di sebabkan oleh faktor gaya hidup yang di jalani. Seperti pada asupan makanan yang tidak di jaga dengan baik dengan lebih sering membeli makan makanan di luar yang cepat saji atau pun makanan berlemak dan memiliki kandungan zat purin di dalam nya. selain itu juga penyakit asam urat banyak dialami oleh orang penderita penyakit kencing manis dan juga yang memiliki tekanan darah tinggi.

Gejala Asam Urat

Akibat kadar asam urat yang tidak terbuang ke luar tubuh sehingga masuk kembali dengan masuk ke dalam sendi maka akibat nya nyeri sendi akan dialami. sebelum terjadi nya nyeri sendi biasa nya juga akan sering terjadi. Akibat sendi yang kurang di gerakan dan di tambah dengan ada nya kandungan asam urat yang mengeras di sendi akibat nya akan membuat kesemutan karena terhambat nya aliran darah. selain itu pada saat nyeri sendi ketika di sentuh, maka sendi akan terasa sakit terlebih jika terbentur benda keras maka nyeri sendi akan sangat luar biasa terasa.

Cara Mengatasi Asam Urat

Untuk mengobati asam urat bisa menggunakan bahan bahan alami dari buah atau pun dari tumbuhan. Karena bahan bahan alami bisa membantu untuk mengeluarkan asam urat di dalam tubuh atau pun untuk mengurangi asam urat yang tinggi. untuk mengobati asam urat dari tumbuhan dan juga buah maka bisa menggunakan bahan diantara nya seperti, daun kumis kucing, daun sidaguri, daun tempuyang, daun dewa. Atau jika dari buah buahan bisa dari buah apel, buah mengkudu, buah pare, atau pun ubi jalar. Penggunaan obat obatan herbal untuk menyembuhkan penyakit asam urat baik untuk di lakukan karean efek buruk nya tidak banyak atau kecil kemungkinan nya. untuk menggunakan obat obatan herbal pun bisa di gunakan dengan mudah, karena bisa di beli dengan yang telah di ekstrak atau pun mengolah nya sendiri di rumah. Berikut bahan yang bisa menjadi cara mengatasi asam urat dengan cepat :

  • Daun sidaguri

Cara mengatasi asam urat yang cepat dengan menggunakan daun sidaguri. jika ingin menggunakan sidaguri bisa di minum dengan merebus nya terlebih dahulu.

  • Daun kumis kucing

Daun kumis kucing juga bisa di gunakan sebagai cara mengatasi asam urat. Daun tempuyang juga bisa di rebus untuk mengatasi asam urat.

  • Cengkeh

Cengkeh yang di rebus bersama degan ubi jalar dapat di gunakan untuk cara mengatasi asam urat. Air rebusan cengkeh bisa membantu untuk menyembuhkan asam urat.

  • Cuka apel

Cara mengatasi asam urat juga bisa dengan menggunakan cuka apel. Cuka apel bisa diteteskan pada minuman atau pun makanan untuk menyembuhkan dan menurunkan asam urat tinggi.

Pantangan Asam Urat

pantangan asam urat

pantangan asam urat

Cara mengatasi asam urat bisa di lakukan untuk menyembuhkan penyakit asam urat, dan pantangan asam bisa lakukan untuk mencegah penyakit asam urat agar tidak kambuh. Selain itu juga pantangan asam urat bisa di lakukan agar terhindar dari kadar asam urat tinggi. jika ingin melakukan pencegahan asam urat maka bisa melakukan pantangan asam urat sebagai berikut ini :

  • Daging merah

Daging merah merupakan makanan pantangan asam urat yang pertama harus di hindari. Karena daging merah memiliki zat purin yang tinggi sehingga jika di konsumsi terlalu banyak akan menyebabkan penumpukan asam urat di dalam tubuh. selain daging merah, bagian organ dalam seperti otak, usus, dan lain nya juga pantangan asam urat yang tidak boleh di makan jika tidak ingin menyebabkan asam urat kambuh.

  • Seafood

Makanan laut terkenal akan kaya gizi dan mineral yang banyak, namun sisi buruk nya makanan laut juga bisa menimbulkan penumpukan asam urat. Olah sebab itu cumi, udang, kerang, kepiting, dan juga ikan teri pantangan asam urat. Jika makan makanan tersebut maka bisa dengan cepat meningkatkan asam urat.

  • Makanan olahan

Makanan olahan daging merah juga pantangan asam urat, seperti daging abon atau daging merah yang telah di keringkan tidak baik di konsumsi oleh penderita asam urat. Selain makanan olahan daging, makanan olahan ikan pun seperti sarden termasuk pantangan asam urat.

  • Daging unggas

Pantangan asam urat yang lain nya juga dari daging unggas. Daging unggas yang sering di konsumsi seperti bebek atau pun ayam sebaik nya tidak terlalu banyak di konsumsi.

  • Sayuran hijau

Pantangan asam urat juga ada yang berasal dari sayuran hijau dari daun pepaya, daun bayam, dan kangkung sebaik nya tidak di konsumsi.

  • Kacang kacangan

Kacang kacangan juga bagian dari pantangan asam urat yang harus di lakukan. Kacang kedelai beserta olahan nya dan kacang polong pantangan asam urat juga.

Cara Mengatasi Asam Urat

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , | Leave a comment

Pantangan Asam Urat Tinggi

Pantangan Asam Urat Tinggi – Jika ingin terhindar dari berbagai macam penyakit maka yang harus di lakukan dengan menjalani pola hidup yang sehat. karena dengan menjalani pola hidup yang sehat bisa menjaga organ tubuh dari berbagai penyakit. namun, jika pola hidup yang sembarangan dan tidak menjalani pola hidup yang sehat maka berbagai macam penyakit bisa dengan mudah menghampiri. Seperti hal  nya penyakit asam urat bisa terjadi ketika di usia tua, karena pola hidup yang di jalani pada saat tubuh masih sehat tidak baik, dengan melakukan kebiasaan buruk seperti minum minuman keras, minuman berkafein atau pun makan makanan cepat saji yang memiliki kandungan asam asam urat yang tinggi. sehingga semakin hari semakin banyak asam urat yang menumpuk di dalam tubuh, dan mengakibatkan penyakit asam urat.

pantangan asam urat

pantangan asam urat

Gejala Asam Urat Tinggi

Akibat pola hidup yang tidak sehat dan menyebabkan penyakit asam urat, maka akan merasakan sakit di bagian sendi ketika asam urat telah masuk ke sendi. pada tahap awal masih pada nyeri sendi, atau pun sendi terasa linu. Namun, jika tidak segera diatasi maka rasa sakit nya bisa semakin parah, karena asam urat yang semakin banyak masuk ke sendi, akan menyebabkan persendian bisa mengalami peradangan asam urat. Dan jika telah meradang, asam urat bisa menimbulkan pembengkakan pada sendi, sehingga sendi akan memerah dan membesar dan akan terlihat walaupun dari permukaan kulit saja. ketiak telah mencapai tahap asam urat maka akan semakin sakit bagian sendi ketika di gerakan.

Cara Mencegah Asam Urat Tinggi

Oleh sebab itu jika tidak ingin memiliki penyakit asam urat tinggi maka sebaik nya memperbaiki pola hidup dengan yang lebih sehat. walaupun telah memiliki penyakit asam urat, maka tidak terlambat untuk menjalani pola hidup yang sehat karena akan mengurangi asam urat di dalam tubuh, sehingga tidak terlalu banyak dan mengurangi rasa sakit nya. mencegah asam urat juga sebaik nya di lakukan ketika di usia muda sehingga akan terhindar dari penyakit asam urat ketika usia tua. Dan berikut beberapa pencegahan asam urat yang bisa di lakukan.

  • Olahraga

Jika ingin memiliki kualitas hidup yang baik, maka bisa melakukan olahraga setiap hari nya. mulai lah berolahraga dengan rutin, karena dengan olahraga akan membantu menjaga sama urat di dalam tubuh, dengan mengeluarkan nya dengan baik. karena ketika melakukan olahraga bisa membuat tubuh mengeluarkan racun atau pun zat yang tidak di butuhkan oleh tubuh termasuk asam urat yang terlalu banyak.

  • Minum air putih

Pencegahan asam urat pun bisa dengan air putih yang di minum dengan jumlah yang di butuhkan oleh tubuh. karena dengan minum air putih bisa membantu mengeluarkan asam urat di dalam ginjal yang bisa menyebabkan sakit batu ginjal atau pun penyakit asam urat tinggi.

  • Menjaga asam urat

Kadar asam urat bisa di jaga dengan baik untuk mencegah penyakit asam urat tinggi. untuk menjaga kadar asam urat di dalam tubuh agar tetap stabil, maka bisa dengan mengkonsumsi buah delima atau pun buah tomat.

  • Diet asam urat

Diet asam urat sangat bermanfaat sekali untuk di lakukan, karena diet asam urat selain bisa menjaga kadar asam urat juga bisa menjaga berat badan.

  • Kurangi garam dan gula

Gula dan garam akan menyebabkan kencing manis dan juga hipertensi. Karena kedua nya akan menyebabkan asma urat, maka dari itu pantangan asam urat tinggi atau bisa hanya mengurangi gula dan garam.

Pantangan Asam Urat Tinggi

Selain melakukan pencegahan asam urat tinggi, ada lagi pantangan asam urat tinggi yang harus di lakukan untuk mencegah penyakit asam urat atau pun menyebabkan naik nya kadar asam urat tinggi di dalam tubuh. ada beberapa pantangan asam urat tinggi yang harus di jauhi,karena jika melakukan nya bisa dengan cepat meningkatkan asam urat di dalam tubuh. berikut pantangan asam urat tinggi yang bisa di lakukan :

  • Daging unggas

Pantangan asam urat tinggi yang bisa di lakukan dengan mengkonsumsi daging unggas. Daging unggas kalkun dan juga bebek bisa dengan cepat meningkatkan asam urat setelah di konsumsi. oleh sebab itu jauhi daging unggas.

  • Daging merah

Selain daging unggas, daging merah pun menjadi pantangan asam urat tinggi. daging merah juga bisa lebih cepat meningkatkan asam urat tinggi setelah di konsumsi. oleh sebab itu jika tidak ingin merasakan sakit sendi maka sebaik nya lakukan pantangan asam urat yang seperti ini.

  • Makanan kaleng

Makanan kaleng selain enak dan harga nya pun sangat terjangkau, namun efek nya tidak baik untuk kesehatan. Karena makanan kaleng termasuk pantangan asam urat tinggi juga.

  • Obat berbahan kimia

Obat obatan kimia bisa menyebabkan penyakit asam urat tinggi. oleh sebab itu obat kimia menjadi pantangan asam urat tinggi juga. sebaik nya jika masih bisa di atasi dengan alami akan lebih baik menggunakan obat herbal.

  • Makanan di goreng

Makan makanan yang di goreng dengan semua jenis bahan apapun tidak baik untuk di konsumsi karena kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan asam urat tinggi.

Pantangan Asam Urat Tinggi 

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , | Leave a comment

Makanan Pantangan Asam Urat

Makanan pantangan asam urat – makanan pantangan asam urat . Makanan pantangan asam urat adalah makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh penderita penyakit asam urat. Penyakit asam urat ini terjadi karena adanya penumpukkan zat purin yang ada di dalam tubuh Anda. Penyakit ini bisa dialami oleh siapa aja. Tetapi penyakit ini, sering ini terjadi pada usia sekitar 40 sampai 50 tahun keatas. Di bandingkan dengan usia remaja yang sangat jarang sekali mengalami penyakit asam urat ini.

bo

Makanan pantangan asam urat ini adalah makanan yang berupa jeroan sapi, kerbau, serta kambing. Penyakit asam urat banyak disebabkan oleh berbagai macam penyebab, berbagai macam gejala, berbagai macam akibat, dan berbagai macam gejala. Cara mengatasi penyakit ini adalah bisa menggunakan tanaman herbal, alami, bahkan tradisional. Salah satu tanaman yang di gunakan adalah tanaman kumis kucing. Tanaman kumis kucing ini, sangat mudah di temukan di berbagai tempat. Terutama banyak ditemukan didaerah dataran rendah serta di tempat tempat yang alami, seperti kebun.

Ada juga yang melakukan pengobatan dengan cara menggunakan tenaga ahli medis atau dengan cara pergi kedokter. Tetapi sebelum melakukan pengobatan, alangkah baiknya Anda melakukan konsultasi dan pengecekkan terlebih dahulu, agar dapat di obati dan ditangani dengan baik dan benar. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kesehatan tubuh dan tubuh Anda, agar terhindar dari penyakit asam urat ini.

Makanan pantangan asam urat 

Selain dengan pernyataan yang diatas, ada beberapa makanan pantangan asam urat yang tidak boleh di konsumsi. Makanan tersebut adalah :

  • Makanan berupa jeroan ginjal dan hati

Salah satu makanan pantangan asam urat adalah hindarilah makanan seperti jeroan ginjal dan hati yang terdapat pada hewan, seperti sapi, kambing, dan kerbau. Makanan makanan ini sangat bahaya bagi penderita penyakit asam urat, oleh seba itu jauhkan dari penderita asam urat. Dan selain dengan menjaga makanan, Anda juga harus menjaga kesehatan dan kebersihan Anda dengan baik dan benar.

  • Makanan kembang kol, bayam, jamur,serta asparagus

Salah satu makanan pantangan asam urat adalah harus menghindarkan makanan berupa kembang kol, bayam, jamur, serta asparagus. Bagi penderita penyakit asam urat, Anda tidak boleh memakan makanan yang sudah disebutkan diatas. Selain dengan makanan tersebut, Anda juga harus bisa menjaga kesehatan tubuh dan badan Anda dengan baik, agar terhindar dari penyakit ini, yang penyakit ini sangat merugikan diri Anda sendiri.

  • Minuman berupa soft drink

Salah satu minuman dan makanan pantangan asam urat adalah dengan menghindarkan minuman berupa soft drink. Minuman soft drink ini adalah minuman yang didalamnya mengandung manis manis. Bagi pernderita penyakit asam urat dan bagi penderita penyakit diabetes dilarang meminum minuman yang mengandung manis atau bisa disebut juga minuman soft drink. Selain dengan menghindarkan minuman soft drink, Anda juga harus menjaga kesehatan tubuh atau badan Anda dengan baik dan benar, agar terhindar dari penyakit asam urat, yang penyakit ini sangat merugikan diri Anda sendiri.

  • Daging kalkun

Salah satu makanan pantangan asam urat adalah tidak boleh memakan makanan berupa daging kalkun. Di dalam daging kalkun ini terdapat kandungan berupa zat purin yang sangat tinggi. Yang kandungan ini, sangat berbahaya bagi penderita penyakit asam urat. Selain dengan menghindarkan dan menjauhkan makanan tersebut, sebaiknya Anda juga bisa menjaga kesehatan dan kebersihan pada tubuh dan badan Anda dengan baik, agar terhindar dari penyakit asam urat, yang penyakit ini adalah penyakit yang sangat merugikan diri sendiri.

  • Memakan daging merah

Salah satu makanan pantangan asam urat adalah tidak boleh memakan makanan seperti daging merah. Daging merah ini sangat tidak bagus untuk di konsumsi oleh penderita penyakit asam urat, karena di dalam daging merah terdapat kandungan berupa zat purin yang sangat tinggi. Selain dengan tidak memakan makanan daging merah, Anda juga harus jaga kesehatan dan kebersihan tubuh dan badan Anda, dengan baik dan benar, agar terhindar dari asam urat, yang penyakit ini, sangat merugikan diri Anda sendiri.

  • Minuman bir

Salah satu minuman dan makanan pantangan asam urat adalah dengan tidak meminum minuman berupa bir atau minuman yang beralkohol. Minuman ini tidak baik untuk penderita asam urat dan juga tidak baik untuk siapa saja. Selain dengan tidak boleh mengkonsumsi baik dan benar, agar terhindar dari penyakit asam urat, yang penyakit ini sangat merugikan diri Anda sendiri.

  • Makanan ikan teri

Salah satu makanan pantangan asam urat selanjutnya adalah harus menghindarkan makanan berupa ikan teri. Anda juga harus menghindarkan ikan ikan lainnya, seperti ikan asin dan ikan tuna. Ikan teri ini, sangat banyak disukai oleh semua orang. Tetapi alangkah baiknya bagi yang menderita penyakit asam urat, harus menghindarkan makanan ini. Selain harus menghindarkan makanan ini, Anda juga harus bisa menjaga kesehatan dan kebersihan, agar terhindar dari penyakit asam urat, yang penyakit ini sangat merugikan diri Anda sendiri.

  • Memakan kerang

Salah satu makanan pantangan asam urat adalah harus menghindarkan makanan seperti kerang. Makanan kerang atau makanan laut ini sangat tidak boleh di makan atau di konsumsi oleh penderita asam urat. Selain dengan menghindarkan makanan ini, Anda juga harus bisa menjaga kesehatan dan kebersihan, agar terhindar dari penyakit asam urat, yang penyakit ini sangat merugikan diri Anda sendiri.

 

 

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , | Leave a comment

Pantangan Asam Urat dan Pencegahannya

Pantangan Asam Urat dan Pencegahannya Penyakit asam urat atau jenis penyakit arthritis gout yang berhubungan erat dengan pola makan tertentu dan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkannya adalah dengan menjaga pola makan yang baik. menghindari jenis makanan yang mengandung purin tinggi.

Pantangan Asam Urat dan Pencegahannya

Pantangan Asam Urat dan Pencegahannya

Penyakit Asam Urat

Menurut penelitian yang banyak dilakukan menjelaskan bahwa penyakit asam urat adalah salah satu jenis enyakit rematik. Penyebab dari penyakit ini adalah karena terjadinya penumpukan pada asam urat didalam rongga sendi. Asam urat sendiri terbentuk karena kita mengonsumsi jenis makanan dengan kandungan purin didalamnya. Purin yang ada didalam jenis bahan pangan, yang ada didalam asam nukleat adalam bentuk nukleoprotein. Dan disaat kita mengonsumsinya, maka didalam usus, asam nukleat ini kemudian akan dibebaskan dari nukleoprotein oleh enzim pencernaan. Setelah itu, asam nukleat kemudian akan dipecah menjadi purin dan priomidin. Dan purin yang teroksidasi berubah menjadi asam urat.

Dan jika pola makan tidak kita rubah, maka adar dari asam urat yang ada didalam darah berlebihan akan menyebabkan penumpukan kristal asam urat. Dan jika kristal asam urat ini terbentuk didalam cairan sendi, maka akan menyebabkan terjadinya penyakit gout asam urat. Dan ang lebih parah lagi adalah jika terjadi suatu penumbuhan didalam ginjal, maka bisa beresiko besar terjadinya penyakit batu ginjal.

Yang harus dilakukan supaya kita bisa terhindar dari penyakit gout asam urat adalah dengan merubah pola hidup. Caranya adalah membatasi asupan purin. Menjaga kadar asam urat didalam darah pada posisi yang normal, yakni adalah 5-7 mg%. Dan batasan yang tertinggi bagi pria adalah ukuran 6,5 mg% sedangkan untuk wanita adalah seitar 5,5mg%. Dan diatas dari batas ini, maka biasanya akan terjadi suatu pengkristalan.

Perubahan dari pola hidup, mengonsumsi jenis obat tertentu dan juga menghindari asupan makanan yang mengandung purin tinggi didalamnya yang bisa membantu dalam mengendalikan asam urat. Pantangan asam urat dan pencegahannya yang dilakukan adalah dengan menghindari jenis makanan yang mengandung purin tinggi. Harus diingat bahwa setiap orang mempunyai tingkat sensitivitas yang berbeda-beda untuk tiap jenis makanan. Dan makanan yang sangat cepat bisa megakibatkan terjadinya serangan penyakit asam urat untuk satu orang belum pasti menyebaban terjadinya efekk samping.

Pantangan asam urat dan pencegahannya dengan menghindari jenis makanan-makanan dibawah ini yakni adalah :

  1. Alkohol dan sof drink
  2. melinjo dan emping
  3. jenis kacang-kacangan
  4. jamur, bayam matang, dan juga sawi
  5. daging kambing
  6. jeroan dan gajih
  7. kerang-kerangan
  8. bebek dan kalkun
  9. ikan salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan juga beberapa jenis ikan yang lain
  10. krim dan juga es krim

Pantangan asam urat dan pencegahannya akan membuat si penderita menjadi tersiksa. Apalagi jika pantangan yang diberikan dari pantangan asam urat dan pencegahannya merupakan makanan yang sangat disenangi oleh si penderita. Namun ini harus tetap dilakukan untuk menghindari terjadinya serangan penyakit asam urat.

Pantangan asam urat dan pencegahannya yang harus dilakukan salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin C. Vitamin C bukan hanya baik dalam membantu memperbaiki keadaan badan setelah operasi dan juga dalam keadaan waktu lemah, namun sangat baik dalam membantu mengatasi penyakit asam urat atau penyakit gout serta rematik yang bisa mengakibatkan nyeri sendi. Dengan mengonsumsi vitamin C menjadi suatu pilihan dalam membantu mengatasi asam urat tinggi. Bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas,maka vitamin C akan membantu mengatasi dan menurunkan asam urat dalam tubuh.

Selain itu, seputar 70 mg kandungan vitamin C yang ada didalam jeruk. Dan konsentrasi yang ada pada suplemen akan membantu mengatasi masalah asam urat. Resiko dari penyakit asam urat akan semakin menurun hingga mencapai 45% untuk mereka yang mengonsumsi vitamin C1. Konsumsilah 500 mg/hari daripada mengonsusmi 250 mg dalam sehari.

Pantangan asam urat dan pencegahannya yang harus dilakukan dengan tujuan untuk menghindari dan mencegah terjadinya komplikasi asam urat. Komplikasi dari asam urat tinggi adalah :

  1. Asam urat radang sendi diakibatkan karena adanya pengendapan kristal didalam sendi. Mereka yang mengalami hal ini biasanya akan mengeluhkan rasa nyeri sendi, selain itu sendi yang berubah menjadi kemerahan dan tidak bisa digerakkan. Sendi yang biasanya diserang adalah sendi dibagian pangkal jari jempol dan juga ekstremitas bawah.
  2. Pengendapan asam urat didalam ginjal. Jika pantangan asam urat dan pencegahannya tidak dilakukan dengan baik maka akan menyebabkan pengendapan asam urat di ginjal dan juga bisa menyebabkan masalah batu ginjal. Jika ukuran dari batu ginjal kecil, maka batu ginjal tidak akan menimbulkan gejala. Namun jika ukuran batu ginjal besar, maka akan beresiko terjadinya infeksi saluran kemih. Dan jika penanganan tidak dilakukan dengan segera, maka akan mengganggu fungsi ginjal. Dan hal in artinya adalah membutuhkan perawatan serta pengobatan yang lebih serius lagi, dan pastinya membutuhkan biaya yang lebih tinggi juga.

Itulah informasi mengenai pantangan asam urat dan pencegahannya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya.

Pantangan Asam Urat dan Pencegahannya

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Pantangan Asam Urat Dan Rematik

Pantangan asam urat dan rematik  -penyakit asam urat dan rematik adalah jenis penyakit artritis yang sangat menyakitkan, penyakit asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal yang terjadi di sekitar persendian. Akibat dari tingginya kadar asam urat yang ada didalam tubuh. sendi yang sering diserang oleh penyakit asam urat seperti pada bagian jari-jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan, dan yang terakhir pada siku. Selain nyeri yang disebabkan dari asam urat tersebut dapat juga membuat persendian membengkak, meradang, bahkan panas dan kaku. Dari sumber yang sama disebutkan penderita asam urat umumnya dialami oleh pria. Hal ini wajar, karena secara alamiah, pria memiliki kadar asam urat lebih tinggi dibandingkan dengan perempuan. Kebanyakan penderita asam urat dan rematik tergolong kelompok usia produktif , rata-rata berumur 30-50 tahun. Secara tidak langsung, asam urat akan menurunkan produktivitas kerja secara keseluruhan. Oleh sebab itu harus dibutuhkan pantangan asam urat dan rematik.

Pantangan asam urat dan rematik

Pantangan asam urat dan rematik

Macam-macam Makanan dan Minuman yang Dilarang dan Pantangan Asam Urat dan Rematik adalah :

  • Mengkonsumsi daging merah

Mengkonsumsi makanan yang mengandung bannyak purin diantara nya adalah daging merah, akan tetapi daging putih seperti yang terdapat pada daging babi dan unggas juga termasuk daging yang tinggi akan purin, jadi solusi yang terbaik untuk penderita asam urat adalah menjauhkan konsumsi daging secara berlebihan. Ada baiknya mengkonsumsi daging dapat diseimbang kan dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin. Maka dari itu sebaiknya kita menerapkan pantangan asam urat dan rematik tersebut.

  • Mengkonsumsi makanan jeroan

Jeroan adalah makanan yang mengandung purin yang tinggi, meskipun rasa jeroan sangat enak dan lezat, akan tetapi tidak baik mmengkonsumsi makanan tersebut karena tidak baik untuk kesehatan dan sebaiknya kita harus pintar menjadwalkan makanan tersebut, contoh jeroan yang dilarang untuk dikonsumsi seperti ampela, hati, usus dan sebagainnya. Oleh sebab itu jeroan termasuk pantangan asam urat dan rematik yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

  • Mengkonsumsi makanan seafood.

Seafood adalah salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi pada penderita asam urat, macam-macam seafood yang dilarang seperti ikan herring, teri, sarden, tuna, dan ikan berminyak lainnya adalah sejenis ikan yang dapat memperburuk penyakit asam urat. Sedangkan Makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita asam urat seperti kerang, lobster, udang, kepiting, dan belut tetapi pastikan untuk tidak memakan lebih dari 3-6 ons sehari apapun jenis seafood yang anda pilih untuk dikonsumsi.

  • Minuman manis dengan kadar gula tinggi.

Macam macam minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti minuman bersoda dan jus buah, minuman ini memang baik akan tetapi jika kadar gula terlalu banyak atau manis maka dapat menyebabkan produksi asam urat dan rematik terangsang. Maka dari itu minuman dengan kadar gula yang tinggi termasuk dalam pantangan asam urat dan rematik.

  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung kacang-kacangan.

Mengkonsumsi kacang-kacangan seperti pada kacang polong, buncis, dan kacang-kacangan lainnya yang terdapat didalamnya jumlah purin yang tinggi yang dapat memperburuk kesehatan bagi mereka yang menderita penyakit asam urat. Oleh sebab itu makanan yang mengandung kacang-kacangan termasuk kedalam pantangan asam urat dan rematik.

  • Minuman beralkohol atau bir.

Seringnya mengkonsumsi minuman beralkohol seperti bir sebenarnya dapat berakibat dua kali lebih buruk dibanding mereka yang mengkonsumsi daging dan makanan laut secara berlebihan. Oleh karena itu bir dapat meningkatkan kadar asam urat dan akan membuat sulit tubuh untuk menyingkirkan kelebihan asam urat. Sangat perlu disarankan untuk menjauhkan semua jenis minuman beralkohol untuk penderita asam urat dan rematik. Karena minuman beralkohol dan bir merupakan pantangan asam urat dan rematik.

  • Mengkonsumsi sayuran Asparagus dan bayam.

Tidak hanya makanan yang mengandung hewani saja yang mengandung makanan tinggi purin, akan tetapi sayuran tertentu seperti asparagus dan bayam dapat memicu kadar asam urat dan rematik tinggi, akan tetapi sayuran ini tampaknya tidak terlalu berdampak buruk sebagai makanan nabati. Lagi pula purin dari sayuran juga dikeluarkan dari dalam tubuh lebih mudah daripada purin yang berasal dari daging dan makanan laut lainnya.

  • Mengkonsumsi sayuran kembang kol.  

Makanan pantangan lainnya untuk penderita asam urat dan rematik adalah kembang kol, kebanyakan orang sering menganggap bahwa kembang kol adalah sayuran hambar, akan tetapi satu hal yang kaya adalah purin. Akan tetapi sayuran dapat membantu tubuh menyingkirkan purin dan asam urat, oleh sebab itu jangan memotong kembang kol seluruhnya untuk di konsumsi, karena di dalam kembang kol terdapat kandungan nutrisi yang dapat mampu menurunkan resistensi insulin yang dapat memainkan peran dalam mengendalikan asam urat yang tinggi . Oleh karena itu kembang kol merupakan makanan pantangan asam urat dan rematik.

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , | Leave a comment

Diet Untuk Asam Urat

Asam urat merupakan suatu Kristal yang berwarna putihl. Kristal ini biasanya membentuk di dalam tubuh sebagai bentuk dari hasil metabolisme protein. Dan sementara itu, konsentrasi asam urat yang meningkat ini disebabkan karena kegagalan metabolisme yang biasanya disebut dengan penyakit asam urat gout. Namun, seperti yang diketahui oleh masyarakat secara umum, biasanya memang penyakit ini dikenal dengan penyakit asam urat.

Makanan yang mengandung purin yang tinggi misalnya seperti jeroan, serta juga beberapa dari tipe protein lainnya dan juga minuman yang mengandung alkohol bisa merangsang dari terjadintya serangan gout asam urat, namun hal ini bukan penyebab yang utama dari penyakit gout. Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan melakukan diet untuk asam urat.

Diet untuk asam urat dilakukan dengan cara menghindari makanan yang kaya akan lemak. Namun lemak bisa menghambat dari terjadinya pengeluaran asam urat lewat urine. Jangan mengonsumsi makanan yang digoreng, bersantan, atau margarine serta mentega. Sebaiknya makanan-makanan tersebut dihindari. Konsumsilah lemak namun dibatasi sebanyak 15% dari jumlah keseluruhan kalori yang dikonsumsi dalam seharinya.

Pembatasan asupan urin merupakan salah satu cara diet untuk asam urat. Jika pembengkakan dan nyeri sendi terjadi, maka penderita gout harus melakukan diet pembatasan purin. Menu makanan yang biasanya dikonsumsi harunysa mengandung 600-1000 mg purin per hari. Dan untuk penderita asam urat haruslah dibatasi hanya sekitar 100-150 mg purin/harinya.

Mengonsumsi cairan yang tinggi bisa membantu pembuangan asam urat lewat urin. Oleh karena itulah Anda disarankan untuk megonsumsi air mineral ini sebanyak 2,5 liter atauu sekitar 10 gelas dalam seharinya. Cairan ini juga bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang banyak mengandung banyak air, misalnya adalah buah semangka, buah melon, bewah, nanas, belimbing manis, dan juga jambi air. Selain itu buah-buahan ini juga bisa dikonsumsi karena sangat sedikit mengandung purin.

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Pantangan Asam Urat dan Kolesterol

Makanan yang mengandung koleseterol tinggi juga mengandung purin tinggi penyebab timbulnya penyakit asam urat. Memang sangat penting dan perlu dilakukan dengan mengurangi asupan berbagai jenis makanan yang mengandung kolesterol dan tinggi purin.

Ketika seorang penderita asam urat mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol yang cukup tinggi, tanpa di sadari tubuh memetabolisme makanan tersebut yang ternyata juga mengandung tinggi purin. Reaksi yang dirasakan pada penderita asam urat ketika mengkonsumsi makanan yang tinggi purin dan koleseterol, beberapa saat kemudian akan mengalami keluhan seperti tangan kesemutan, tekanan darah naik, rasa baal pAda beberapa bagian tubuh, kepala pusing.

daftar-makanan-yang-mengandung-purin

Penyakit asam urat yang diselimuti oleh kolesterol akan berdampak negatif terhadap risiko timbulnya penyakit baru seperti penyakit jantung dan penyakit stroke. Para ahli bidang kesehatan dan gizi menyarankan kadar kolesterol normal 200 mg/dl dengan rincian LDL (koleseterol jahat) berada di bawah angka 130 mg/dl dan HDL (kolesterol baik) berada di atas angka 40 mg/dl.

Banyak jenis makanan yang mengandung purin yang cukup tinggi, berikut beberapa jenis makanan yang mengandung purin yang sebaiknya untuk dibatasi dan dikurangi dalam konsumsi sehari-hari, meski jenis-jenis makanan tersebut dibutuhkan tubuh untuk fungsi kerja organ tubuh lainnya.

Purin sendiri merupakan unsur kimia yang mudah ditemukan dalam tiap sel-sel tubuh manusia yang berasa dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi. Purin sebenarnya juga sangat diperlukan untuk diubah menjadi asam urat. Asam urat berfungsi untuk melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Namun, jika kadar purin melonjak tinggi, masalah yang timbul adalah kadar asam urat dalam tubuh pun menjadi tinggi. Tingginya kadar asam urat ini akan tersimpan di dalam persendian tulang, dan ginjal yang membentuk kristal asam urat. Kristal asam urat ini banyak terdapat di bagian persendian lutut kaki yang merupakan tempat berkumpulnya kristal-kristal urat.

Oleh karena itu, tak ada salahnya untuk mengurangi atau membatasi asupan beberapa jenis makanan yang mengandung kadar purin yang cukup tinggi. Jika penderita asam urat tidak mengurangi atau membatasi asupan makanan tinggi purin. Kadar purin akan semakin meningkat, hal fatal yang mungkin terjadi adalah kelumpuhan pada salah satu bagian organ tubuh yang bergerak terutama pada kaki. Tak hanya itu risiko negatif lainnya yang harus dihadapi adalah gagal ginjal, terbentuknya penyakit batu ginjal, gangguan perkemihan (susah buang air kecil)

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Pantangan Sakit Asam Urat dan Rematik

Makanan yang dapat menaikkan kadar asam urat darah adalah makanan yang mengandung protein tinggi karena protein dapat meningkatkan pembentukan purin di dalam tubuh. Berdasarkan kandungan purinnya, bahan makanan digolongkan sebagai berikut :

1. Mengandung purin tinggi (golongan A)

Jeroan seperti hati, ginjal, otak, jantung dan paru dari semua ternak. Abon dan dendeng sapi, makanan laut seperti udang, remis, dan kerang, ragi (tape), alkohol, ikan kalengan, serta berbagai makanan dalam kaleng lainnya yang sudah melalui proses pengawetan.

2. Mengandung purin sedang (golongan B)

Ikan, daging sapi, kacang-kacangan kering, kembang kol, bayam, aspragus, buncis, jamur dan daun singkong, dau pepaya dan daun kangkung.

3. Mengandung purin ringan (golongan C)

Keju, susu, telur, sayuran selain yang telah disebutkan di atas dan buah-buahan.

Penderita asam urat dengan kadar asam urat lebih dari 7 mg/dl, sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan golongan A dan membatasi makanan golongan B.

Asam urat atau arthritis gout merupakan jenis penyakit rematik yang paling ditakuti. Pasalnya, rematik yang menyerang persendian ini tidak hanya terjadi pada usia lanjut tetapi juga pada usia produktif (30-50 tahun). Penyebab utamanya adalah tingginya kadar asam urat dalam darah yang bisa dipicu oleh bermacam faktor.

Rasa nyeri hebat pada persendian yang diraskan berulang-ulang sangat mengganggu penderitanya. Jika tidak segera diatasi, penyakit ini juga bia menyebabkan kelainan bentuk tulang, serta komplikasi gangguan ginjal, jantung, diabetes mellitus, stroke dan osteoporosis.

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Pantangan Bagi Penderita Asam Urat

Penyakit asam urat adalah jenis arthritis yang membuat penderita asam urat cukup tersiksa. Penyakit asam urat ini disebabkan oleh adanya penimbunan kristal pada persendian yang diakibatkan dari meningkatnya kadar asam urat di dalam tubuh. Sakit asam urat hanya menyerang sendi-sendi tubuh sebagai tempat penyimpanan asam urat yang berlebih. Sendi – sendi tubuh yang sering diserang asam urat adalah jari-jari kaki atau tangan, lutut/dengkul, pergelangan tangan, siku tangan, tumit dan tulang belakang. Selain rasa nyeri pada sendi, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian yang diserang asam urat mengalami pembengkakan, radang sendi, rasa panas dan kaku.

Dari banyaknya kasus yang terjadi, hampir 90 % penyakit asam urat disebabkan oleh ketidak mampuan kinerja dari fungsi organ ginjal dalam membuang asam urat secara menyeluruh dari tubuh yang dikeluarkan melalui urine dan sebagian lagi penyebab dari penyakit asam urat adalah produksi asam urat yang berlebih.

Kebanyakan kasus dari pasien asam urat banyak dihinggapi oleh pria dibanding wanita. Pria yang memasuki usia antara 40 tahun keatas memiliki resiko terserang asam urat lebih besar dibanding dengan wanita, hal ini karena wanita memiliki hormon estrogen yang berfungsi dalam mengatur dan mengendalikan asam urat, asam urat pada wanita akan timbul saat wanita memasuki masa menopause karena fungsi kerja hormonnya semakin menurun.

Penderita asam urat biasanya memiliki keluhan lainnya seperti tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, diabetes dan atersklerosis. Sebagian lainnya yang menderita asam urat adalah mereka yang memiliki kelebihan berat badan/kegemukan (obesitas). Bila asam urat tidak dengan diatasi akan berkembang menjadi batu ginjal dan mengakibatkan gagal ginjal.

Pantangan Bagi Penderita Asam Urat

Bagi penderita asam urat hal yang harus dilakukan adalah mengurangi atau membatasi asupan makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi yang menjadi salah satu penyebab asam urat. Kebiasaan buruk yang dilakukan juga menjadi pemicu dari meningkatnya kadar asam urat dalam darah, jika asam urat semakin meningkatkan produksinya dan tubuh sulit untuk mengolah dan mengendalikan asam urat maka akan mengakibatkan pengendapan atau kelebihan asam urat yang disebut dengan hiperurisemia dan gout (radang sendi).

Contoh makanan yang mengandung purin tinggi yang harus dihindari oleh penderita asam urat, diantaranya :

– Alkohol dan soft drink
– Melinjo dan emping
– Kacang-kacangan
– Jamur, bayam matang, dan sawi
– Daging kambing
– Jeroan dan gajih (lemak)
– Kerang-kerangan
– Bebek dan kalkun
– Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya
– Krim dan Es krim

Posted in Pantangan Asam Urat | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment